Zimní příprava pro celou rodinu

Vypadá to, že zimní příprava bude žhavým tématem konce podzimu. A tak pro vás mám pár tipů, co s víkendem, když kolo zůstane v garáži, tělo by chtělo svou porci pohybu a rodina skřípe zuby....

Pravděpodobně už máte vcelku jasno v tom, jak bude vaše zimní sportovní příprava vypadat. Pakliže z množiny sportů a sportovních aktivit, které se pro toto období doporučují, preferujete např. plavání, běžky a to vše prokládané saunováním, masážemi či jakýmkoliv typem balneoterapie, mám pro vás pár tipů, jenž by mohly uspokojit nejen vás, ale i vaši rodinu. Tedy jestliže si už za ta léta nezvykla, že se na víkend „kocour vypaří a myši mají pré“.

Z běžek rovnou do bazénu — venkovního!
Poklidně se pohybujete v teplém oblaku vodní páry, v nohách máte několik desítek kilometrů na běžkách a na řasách vám ulpěl bílý sněhový chomáček, děláte několik temp v příjemně teplé vodě, je vám úžasně... I tak může vypadat luxusnější kousek z velkého koláče zimní přípravy. Prodloužený víkend v horách s běžeckými i sjezdovými terény s dojezdem takřka u bran termálních lázní s venkovními i krytými bazény nemusí být co do nákladů zas až tak luxusní záležitostí. Lze je strávit třeba na Slovensku, například v:
Bešeňová (www.thermalpark-besenova.sk, www.besenova.cz) — nemoci pohybového aparátu, kožní onemocnění, urologické choroby
Oravice (www.meanderpark.com) — nemoci pohybového aparátu, močových cest a ledvin
Vyhne (www.vodnyrajvyhne.sk) — nemoci pohybového aparátu (zejména záněty nervů, revmatická onemocnění), kožní choroby, pooperační a poúrazová rekonvalescence
Kalameny (http://www.skonline.sk/termalnek.php?id=49) — malé přírodní termální jezírko pod Chočskými vrchy pro ty opravdu nejotrlejší milovníky intenzivních zážitků. Podobné, avšak menší jezírko je také v Liptovském Jánu.

Další termály najdete třeba v Podhájské, Veľkém Mederu, Štůrovu, ale tam je to na sjezdovky i na běžky poněkud dál. Pravděpodobně nejblíže od termálního bazénu k sjezdovým a běžeckým tratím je to v Oravici.

Termální prameny jsou teplé až horké prameny většinou silně mineralizované vody se zřejmými léčebnými a regeneračními účinky. Léčebné působení bývá různorodé, neboť je dané složením konkrétního vývěru. Nejobvyklejší indikací jsou onemocnění pohybového aparátu (svalů, kloubů, páteře), kůže, dýchacích cest atd.

Zdokonalovací sportovní kempy
Další zajímavou možností, jak z pohledu nejen zimní přípravy hodnotně strávit víkend, je přihlásit se na nějaký zdokonalovací sportovní kemp. Tím v tomto případě nemyslím přímo cyklistický (i když sněžné bikové kempy s bivakováním na sněhu mohou mít také něco do sebe), ale spíš kupříkladu kempy plavecké či běžecké, popřípadě třeba lezecké (umělá stěna). Ty jsou většinou zaměřeny na zdokonalování techniky jízdy či plavání, což pak v celé zimní přípravě ( a nejen tehdy) naše tělo rozhodně ocení.

Osobní zkušenost
Například plavecké kempy, jak jsem na své tělesné schránce nedávno otestovala, probíhají zhruba tak, že vás nejprve rozřadí do skupin dle techniky a výkonnosti — plavete na čas stylem, který nejlépe ovládáte, ideálně kraulem, obvykle 200 m. Následně pak dle úrovně pokročilosti své skupiny pilujete to, v čem máte mezery nebo se prostě učíte to, co neumíte. Jednoduše plavete, plavete a zase plavete; samozřejmě s použitím nejrůznějších pomůcek a plaveckých cvičení. Plavete dopoledne i odpoledne (a mnozí ve snech i v noci). Většinou vás v sobotu dopoledne ve vodě i pod vodou natočí (ze strany, ze spodu, ze předu) a před odpoledním tréninkem totálně rozeberou vaše plavecké dovednosti na prvočinitele. Musím říct, že pak rozhodně víte, na čem a hlavně jak zamakat. Takže, mílí cyklisté, zimní příprava může být vcelku i zábava!

19. 11. 2009
Trénink a fitness

redakce

9246 článků

Diskuze k článku

#1 Shane19. 11. 2009, 16:41
koupele - jsem vyzkoušel v tý Bešeňový v létě, po celym dni na kole, nebo pěšky to bylo opravdu bezva, v létě to bylo horší s parkováním, ale stalo to za to. Voda byla hnědá, což působí divně, ale krásně horká, což působí skvěle - takže: Ano, toto můžu jen doporučit.