Čím dál více cyklistů se v poslední době věnuje soustavnějšímu tréninku s vidinou zlepšení jak umístění na maratonech, tak čistě pro ten pocit, že jim to lépe "táhne".


V zimě se snaží nelenit, běžkují, běhají, posilují, navštivují populární spinningová centra a podobně. S příchodem jara ti nejvíce zapálení cestují za teplem do oblíbených destinací jako jsou Mallorca, Itálie nebo Kanárské ostrovy, aby najeli první stovky kvalitních kilometrů. Při tom všem se snaží hlídat pomocí sporttesterů, kterých je na trhu stále více a v této době jsou některé modely finančně dostupné téměř všem.

Novinkou na poli měření výkonu jsou wattmetry - přístoroje, které dokáží měřit cyklistův aktuální podávaný výkon, ať už přes kliky nebo přes náboj zadního kola. Prozatím to ale nejsou zrovna levná řešení a hobík se k nim moc nedostane. To se ale postupně mění...

Slavnostní punc mělo páteční odpoledne ve Squash centru PRO-6 na pražském Černém mostě. Bylo zde otevřeno vůbec první tréninkové zařízení nejen u nás, ale i v Evropě, které se bude specializovat na trénink pomocí sledování zátěže ve wattech. Mr. Watt centrum provozuje Jan Veselý - syn legendárního českého cyklisty. Patronkou centra se stala bikerka Tereza Huříková z České spořitelny MTB. Slavnostního otevření, které moderoval Robert Bakalář, se zúčastnil také silniční profesionál Jan Hruška a trenér reprezentace bikerů Jiří Lutovský.

Watt, jak si asi většina z nás pamatuje z hodin fyziky na základní škole, je základní jednotkou výkonu. Výhodou sledování této veličiny je, že je přesnější než sledování tepové frekvence. Výkon je totiž neměnný a jeho hodnota nezávisí na okolních faktorech.
Tréninkové hodiny probíhají na speciálních kolech PRO300PT amerického výrobce CycleOps, který je výrobou měřičů zátěže dobře známý.
Jde v podstatě o kola podobná klasickým a známým spinnerům, ale s několika podstatnými rozdíli. Setrvačník je umístěn vzadu a posed se dá nastavit ve čtyřech směrech. Přinést si můžete nejen vlastní pedály (standartně jsou na kolech obyčejné pedály s řemínkem a z druhé strany SPD systémem), ale i sedlo. Počítač na řídítkách vás pak informuje o vašem výkonu a dalších, pro trénink nepostradatelných hodnotách, jako jsou tepová frekvence a kadence.

Po představení systému se mohlo jít na praktickou ukázku. Nový sál s dvanácti nablýskanými koly přívítal první návštěvníky, mezi nimiž nechyběla ani Tereza Huříková s Honzou Hruškou. Za zvuků dynamické hudby se evidentně neflákali a řádně se zapotili.

Tréninky budou probíhat ve dvou formách. Komerční hodiny budou určené pro širší veřejnost, která si chce zlepšit kondici, ale nemá s tréninkem tolik zkušeností a nemá nějaké vyšší tréninkové cíle. Druhou variantou pak budou specializované tréninky, určené pro výkonostně orientované sportovce, zejména pak cyklisty. Instruktor vede trénink v intervalech podle poměru času, výkonu a kadence.

Vzniklo tu tak něco nového. Ambiciozní cyklista si může zatrénovat s dobrým pocitem, že má svůj výkon pod kontrolou a ví, kolik "dává". Ostatní se mohou třeba porovnat s čísly, jaký podávají profesionálové ve stoupáních či spurtech na Tour de France nebo Giru, nebo se světovým rekordmanem v hodinovce na dráze - Ondřejem Sosenkou. Ten v průměru dokázal podávat výkon okolo 430 Wattů.

• 09. 12. 2007
• Trénink a fitness