Mozart na kole
- 20. 01. 2010
- Martina Machová
- Trénink a fitness
Posloucháte muziku i na kole? Kdo vám pomáhá lépe udržovat rytmus jízdy - Mozart nebo Motor Head?
Znám cyklisty, kteří na kolo, samozřejmě kromě závodů, „bez pecek do uší“ nesednou. Znám ale i jezdce, pro něž je naprosto nepředstavitelné vnímat v sedle něco jiného než rytmus vlastního dechu a cvakání přehazovačky.
Vliv hudby na psychiku je známý jako lidstvo samo. Žádný šamanský rituál se bez ní neobešel, hudba umí navodit atmosféru, uvolnit, nebo naopak - v případě, že se jí plně odevzdáte také podnítit skrytou agresivitu. V určitých životních etapách nás přitahuje hudba, jež odpovídá našemu naladění, nebo nám nějak pomáhá se se situací vyrovnat. (Naše hudební preference toho o nás mimo jiné i mnoho prozradí, zvláště čím jsme starší a méně ovlivnění moderními trendy).
Samozřejmě existují i výzkumy, zabývající se vlivem hudby na zdraví, např. při tišení úporných bolestí, nebo při léčení následků mozkové mrtvice. Proč by tedy hudba nemohla některým z nás pomáhat i při tréninku? Zvláště pak těm, kteří jsou k ní více vnímaví, a je nedílnou součástí jejich běžného života.
| PROČ? Několik odpovědí ze soukromé miniankety. „Rytmus mi usnadňuje udržovat tempo. “ „Pomáhá mi v motivaci zdolat velké převýšení, pokouším se neslézt z kola tak dlouho, dokud skladba nedohraje. “ „Umožňuje mi více se ponořit do sebe, soustředit se na výkon, najít optimální rytmus.“ „Hudba i cyklistika jsou pro mě totální relax.“ „Od té doby, co mám nové (a drahé) kolo, stále poslouchám, kde v něm co vrzne, nakonec jsem si musel zacpat uši sluchátky, jinak bych stále zastavoval a zkoumal, kde se co povolilo apod. “ |
Jaká je na kolo ta pravá?
V tomto případě, je to jak s výběrem partnera, velkou roli hrají osobní preference, zaměření, osobnost sportovce. Ale dovolím si tvrdit, že výběr může ovlivnit i krajina a dokonce i počasí, ve kterém jedeme; teskný podzim a rozlehlé pláně vábí některé z nás k poslechu hudby s „etno“ motivy skladeb severoamerických indiánů či třeba sibiřských Evenků. Zatímco když je vedro, rveme si často sluchátka z uší, ať už je muzika jakkoliv osvěžující, sluchátka se v uších totiž nechutně zpotí.
Co poslouchat na kole nikdy nebudeme, nám většinou bývá vcelku jasné, načež nastává poměrně velký rozptyl toho, co by „šlo“, s jasnou preferencí toho „nej“.
Z fyziologického hlediska bychom si pak měli uvědomit, že: „Rychlá a hlasitá hudba zvyšuje krevní tlak a zrychluje tep. Když hudba ustane, vrací se stav oběhového systému k normálu. Tep i tlak potom často klesají i pod hodnoty naměřené před poslechem hudby. Pomalá hudba srdeční tep zpomaluje“, alespoň to tvrdí lékařský tým Luciana Bernardiho z univerzity v italské Pavii. Tato pozorování však byla samozřejmě prováděna v klidu a ne během sportu, takže se lze jen domnívat, zda tepovou frekvenci během výkonu taková hudba ještě výrazněji znásobí. Dovolím si však tvrdit, že pro takový typ muziky (např. heavy metal) na kole tak nějak intuitivně nesaháme. Většině lidí se výborně jezdí (i běhá) při chil-outu, k zahození není ani ska, nebo jemnější punk-rockové kusy. Na své si přijdou i „popíkáři“ s obrovským výběrem kapel a skladeb. Přijatelné, avšak po delší době poslechu poněkud monotónní, bývá i reggae a některé skladby z vážné hudby. Výběr je opravdu víc než pestrý.
| Co se poslouchá? Opět minianketa. Např.: Blackfire, Mari Boine, Cafe Del Mare, Massive Atack, Sinéad O'Connor, Vivaldi, Manu Chao, The Offspring, Guns N' Roses, starší Pink Floyd a oblíbené jsou též nejrůznější filmové soundtracky |
Bezpečnost v ohrožení?
Jedna z prvních věcí, které v souvislosti s posloucháním muziky na kole napadne prakticky každého, je otázka bezpečnosti. Sluchátka do uší rozhodně nepatří na frekventované silnice, závody, ani na přelidněné cyklostezky, kde omezují sluchové vjemy, a tím i schopnost okamžitě reagovat na aktuální situaci. Někteří cyklisté to řeší vyndáním jednoho sluchátka, někdo vypíná úplně, což je pravděpodobně ta lepší varianta.
| Tip: Bezpečné řešení poslouchání muziky při jízdě na kole řeší například Slipstreamz |
Aby „špunty“ nepadaly...
Pro poslech hudby je jednoznačně důležitá i kvalita přehrávače, v tomto případě však kupodivu není na prvním místě, důležitější než to, odkud se hudba do uší line, jsou drobné elektronické součástky, jež ji do nich reprodukují. Pokud vám totiž nesedí sluchátka, vypadávají, tlačí apod., pravděpodobně budete radši poslouchat okolo zpívající ptáčky či rachotící auta. Poměrně zdařilým výrobkem jsou speciální špuntíky určené k zasunutí přímo do přední části zvukovodu, které se před aplikací sežmoulají a po vložení opět nabudou na objemu.
Vcelku důležitý je též způsob, kudy a jak vedete kabel, osvědčuje se protáhnout jej vpředu pod oděvem a nenechat ho volně plandat, aby posouval sluchátka z uší.
Která kapsa vám bude na oděvu na přehrávač nejlépe vyhovovat, chce vyzkoušet; jednak kvůli manipulaci, ale také kvůli tomu, abyste přehrávač (popř. telefon) pravidelně nepropocovali, což mu rozhodně svědčit nebude. V letních měsících lze použít i upínací popruh (používají běžci) nad loket. Samozřejmě, že lze již koupit i celé speciální sady pro sportovce: MP3 + speciální klip (lze připnout kamkoliv) + sluchátka s týlním mostem (zkoušet s přilbou). Vzhledem k ceně sad je výborné, máte-li možnost si je v praxi (!) vyzkoušet, to jak vám sedí v obchodě nemusí být vždy úplně určující.
Foto: Michal Červený, Stockxpert.com
- 20. 01. 2010
- Trénink a fitness
Diskuze k článku
Sluchátka na silnici nepatří - Podle mého názoru sluchátka na kolo ven moc nepatří. Na silnici rozhodně ne, a to ani do jednoho ucha a na málo frekventovanou silnici. Sluch zajišťuje "situační přehled" o prostoru, do kterého právě nevidíme. Zkušený cyklista dokáže poznat nejen vzdálenost a rychlost, ale od určité vzdálenosti i směr automobilu, přijíždějícího zezadu, takže se včas dokáže uhnout ke straně. A dobře zná, jak nepříjemné je jet po frekventované silnici proti větru, kdy o autech za ním neví vůbec nic. Na to, aby fungoval odhad vzdálenosti a směru zvuku potřebujete slyšet oběma ušima, takže ani sluchátko v jednom uchu to nevylepší.
Schvalovat sluchátka na méně frekventovanou silnici a do jednoho ucha je podobné, jak tvrdit, že helmu nemusíme vozit na okresky a můžeme jí nahradit tlustou čepicí. Že to tak dělají profíci není argument, zrovna teď leží jeden takový profík na dejcháku na Mallorce s nakřáplou lebkou...
Kdo si bere sluchátka do lesa, mění si komplexní prožitek z přírody na plochý filmový pohled. To už může jít rovnou na trenažer a pustit si k tomu film o TdF...
A ten kdo si vezme sluchátka s muzikou do závodního balíku, je nezodpovědný sobecký pitomec, který ohrožuje sebe, ale hlavně všechny okolo. V závodě je dokonalý přehled o tom, co se děje za mnou základní podmínkou bezpečnosti.
!!! - pán OndraVojta má na 220% pravdu. Ešte len podotknem, že počúvať hudbu na jedno sluchátko je tiež kravina ako traky!!! Prečo, to ani nebudem rozpisovať! ... Bezpečnosť už bola popísaná vyššie, je jasné že človek sa v priestore orientuje aj podľa zvuku.
A uznajte, počúvať pod sebou škrípajúci piesok a štrk, šúšťiace lístie, praskajúce konáriky, odskakujúce kamienky a do toho spev prírody je hudba sama o sebe!
Velký souhlas s Ondrou - Nene a ne. Hudbu mam rád, ale na kolo to nepatří. Je to o bezpečnosti. Ani do lesa. Na trenažér, válce, spinning ano. Jinak ne. Můj názor, ale velmi silný.
Tak to je úlet - Stoprocentně souhlasím s Ondrou. Doufám, že tento článek nevezme nikdo jako inspiraci :-(((
Osobně si myslím, že jet se sluchátkama na uších je něco podobného jako si nasadit klapky na oči (ať nepřeháním tedy tak tmavé brýle, když se začne stmívat ;-)).
A co se týká bezpečnosti - člověk může mít štěstí a v pořádku jízdu se sluchátky (bez újmy na zdraví svém či ostatních) přežít, nicméně je zřejmě snad každému jasné, že pravděpodobnost, že prostřednictvím sluchových vjemů člověk odhalí blížící se možný střet s čímkoli (zvíře, čtyřkolka, osamělý protijedoucí biker na jinak liduprázdné stezce, ... ), se blíží hodnotě 0%.
Co se týká uvedených důvodů v PROČ - mám pro dotyčné několik rad: trénujte na trenažeru, válcích nebo můžete chodit třeba na lekce spinningu ... (teď v zimě ideální a do jara času dost) - naučte se při tom/tam držet rytmus a trénujte své morálně-volní vlastnosti a naučte se soustředit a vnímat pohyb, který provádíte, a na jaře pak nechejte pomocnou berličku v podobě sluchátek doma. Teď jen nevím, co bych poradila na to poslední - asi nejspíš to, že i drahé a nové kolo je jen kolo a něco na nervy :-)
Jo a jo - A já zase bez hudby nedám ani km, na silnici jezdím co nejméně a tam hudbu neposlouchám, nebo taky na to jedno sluchátko (a nevim v čem by to měla být kravina? někdo je hluchej i bez sluchátek, nekouká nalevo napravo atd.) Nejde mi o dokonalý poslech, ale doplnění požitku z jízdy. A v terénu to samý, navíc slyším písek i ptáky spolu s hudbou, ono se to dá totiž různě tlumit... a zesílit, pokud jedu kolem skupiny takycyklistů, kteří melou kraviny, vyřvávají je do okolí, nikomu se nevyhnou, nepoděkují (ale sluchátka nemají) a pak píšou jak jim zase krásně skřípal písek pod kolama. Hudba mi pomáhá se ještě víc uzavřít do sebe, soustředit se na jízdu a vlastní myšlenky a zmínka o trenažeru a TDf je uplně mimo, asi jako kdybych napsal: "to si rovnou silničář může sednout do zakouřený hospody, kde se nadýcha jako na silnici a jen si zapnou elektrosimulaci svalů, hezky bez muziky si popovídat o politice a o tom jak si nějakej kreten zase pustil muziku do sluchatek...." prosím, proberte se, nikdo vás poslouchat hudbu nenutí, ale kdo jí poslouchá, na kole a dokonce v lese, nemusí být o nic větší pitomec než vy. ...dík, pěkně jste mě vytočili.
To shane - Pro méně chápavé: to, že ohrožuješ svou bezpečnost je Tvoje věc, to, že si sluchový dojem z přírody "kazíš - vylepšuješ" posloucháním hudby je samozřejmě také Tvoje věc a otázka v kusu, nad tím, že ale ohrožuješ ostatní by ses mohl třeba trochu zamyslet a nechat si poslech hudby na jindy. Doufám, že se někde nepotkáme na singletrailu ve dvacítce. Nerada bych, abys mě sejmul je proto, že budeš uzavřený do sebe vnímajíce hudbu a nereagující na POZOR nebo něco podobného, když budeš mít na reakci třeba dvě vteřiny.
Jo mimochodem, už jsem měla to štěstí potkat se v lese se čtyřkolkou - v místě, kde bych ji nikdy nečekala - a divil by ses, jak se ten zvuk rychle blíží (dokonce tak rychle, že nestihneš ani vytáhnout sluchátka z uší) a do zatáčky nic neuvidíš.
Motor Head - Nechci být hnidopich, ovšem to Motor Head - je myšleno Motörhead, nebo nějaká jiná hudba?
Jo - Já taky nedám bez muziky ani kilometr...prostě mě to bez toho nebaví, s ní se můžu soustředit na výkon a hlasitost mám přizpůsobenou tak, že slyším i auta za sebou /samozřejmě hůř než bez sluchátek, připouštím/. Ale to je když jedu s sám, když jedu s někým, tak je nevozím :)
to Hana - jak ohrožuju tvou bezečnost? Pravda je totiž jinde a to ta, že když přijedeš na kole za pěší turisty, třeba v lese, můžeš za nima jet desítky metrů, krokem a oni nic neuslyší, i když nemají sluchátka - nebo se ti tonikdy nestalo? - proto jezdím tak, že nespoléhám, že mě někdo uslyší. Dále: chodci mi vstupují do cesty z chodníku do silnice bez rozhlédnutí - jen podle sluchu - protože opět kolo není slyšet. A ti chodci nemají většinou sluchátka. A dál: hudba se dá poslouchat i na míň než 100% hlasitosti, takže já tvrdím, že slyším to samý, co dva jezdci, kteří jsou sice bez sluchátek, ale zabraní v hovoru. A co se týká prožitku z přírody: to že někdo nějaký kouzlo neobjevil, neznamená, že neexistuje. A pak: co má tvoje setkání se 4kolkou společnýho s mým poslechem hudby? A na závěr: raději neposlouchej hudbu ani v autě, tak je to ještě víc o zdraví a ani v MHD to není to pravý, však jak se pak vyhneš lidem okolo?? to si samozřejmě už dělám legraci, ale vážně se divím, že jezdíš vůbec na kole, když se je pořád čeho bát...
Kdo z kritiků má vlastní zkušenost ? - Zajímalo by mě kdo z rozhořčených kritiků zaklínajících se bezpečností má osobní zkušenost s jízdou se sluchátky. Původně jsem taky patřil mezi ně, ale vyzkoušel jsem to a změnil názor. Vozím sluchátka na silnici když jezdím známé trasy po málo frekventovaných okreskách. Mám nastavenou přiměřenou hlasitost a nevnímám okolí IMHO o nic hůř než když jde člověku do uší aerodynamický hluk proudícího větru.
Rozumím názorům typu "Vyzkoušel jsem - nevyhovuje" nebo "Vyzkoušel jsem - vyhovuje", co mě trochu točí je názor "Nevyzkoušel jsem ale vím o tom všechno"
Vložit komentář