Letní Alltraining MTB Kemp Sedloňov

• 15. 07. 2009
• PR - článek
• Trénink a fitness

Chcete vylepšit techniku, doladit formu a dozvědět se jak přípravu volit v rozběhlém závodním období bez úpadku vysněné formy? K tomu vám pomůže například Ján Svorada...

Alltraining.cz si Vás dovoluje pozvat na tréninkový kemp do příjemného prostředí Orlických hor, kde spolu s předními profesionály ČR a odborníky z oblasti tréninku, sportovního lékařství a výživy zažijete pár pěkných dnů plných sportovního vyžití, zábavy a výtečného kolektivu nejen z řad členů Alltraining.cz.

Místo: Sedloňov v Orlických horách, penzion Hrad Sedloňov
Termín. I: 1. - 4. 8.2009 (technicky vyspělí jezdci), info ZDE
Termín II.: 4. - 7. 2009 (technicky méně zdatní jezdci) info ZDE

Trenérské zabezpečení: Vojtěch Beran, Martin Horák
Fyzioterapeut: Tereza Trefná
Hosté: Ján Svorada, Robert Novotný, Ilona Bublová
Příjezd: Termín I. sobota 1. 8. 2009 od 12:00 hodin (technicky vyspělý jezdci)
Termín II. sobota 4. 8. 2009 od 12:00 hodin (technicky méně zdatní jezdci)
Ubytování: 2 - 4 lůžkové pokoje se sociálním zařízením / kapacita 20 míst
Cena: 3990,-Kč
OBJEDNENAT ZDE

Cena zahrnuje: ubytování plná penze, celodenní tréninkový program včetně osobních tréninkových konzultací, každodenní regenerace Compex, kontrola seřízení správného posedu , balíček sportovní výživy x-iont. 1x masáž pro každého ZDARMA. Ostatní regenerační a rehabilitační služby za příznivé ceny.
S sebou: horské kolo v dobrém technickém stavu, tretry, přilba, rezervní duše, cyklistické oblečení na dvoufázový trénink ( i do nepříznivého počasí - pláštěnka) i na volnočasovou sportovní aktivitu (běžecká obuv).

Program:
1. 8. sobota / 4. 8. úterý
14:00 zahájení kempu
15:00 trénink- seznámení s okolním terénem (nepovinný trénink)
19:00 Oficiální zahájení kempu
19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - trénink v závodním období

2. 8. neděle/ 5. 8. středa
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-13:00 trénink + technika jízdy MTB
16:00-18:00 kompenzace, protažení, compex
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - výživa v závodním období

3.8. pondělí/ 6. 8. čtvrtek
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-12:00 trénink-technika jízdy MTB + model rozjetí před závodem
16:00-18:00 regenerace, compex + ukázka mytí a seřízení kola před závodem
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - čeho se vyvarovat před závodem a v den závodu

4. 8. úterý/ 7. 8. pátek
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
9:00-12:00 závod nebo trénink techniky jízdy MTB
13:00 ukončení kempu

• 15. 07. 2009
• Trénink a fitness